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La presión arterial alta es una condición que acarrea muchos riesgos para la salud.

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Por tal razón, antes de probar cualquier método alternativo para apoyar su control, es fundamental consultar al médico y someterse al tratamiento recetado por el mismo.

Ahora bien, existen otras medidas terapéuticas que han demostrado efectos positivos ¿Cómo reduzco mi presión arterial? el control de la presión arterial alta.

Sin embargo, no hay evidencias de que puedan reemplazar o ser una alternativa del tratamiento convencional.

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Incluso, para usarlas como complemento, lo idóneo es hacerlo bajo la supervisión del médico. En este caso en particular, queremos hablar de un método proveniente de la medicina oriental: la acupresión.

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Se trata de una técnica de la medicina tradicional china que consiste en hacer presión en varios puntos del cuerpo para estimularlos y obtener beneficios sobre la salud. Su aplicación ha demostrado efectos positivos en la disminución de la presión en pacientes hipertensos.

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Aunque las evidencias son limitadas, un reciente estudio publicado en Evidence-Based Complementary and Alternative Medicinesugiere que puede incluirse dentro del plan médico para bajar ¿Cómo reduzco mi presión arterial? presión alta. Incluso, un estudio publicado en la revista médica Alternative Therapies in Health and Medicine destaca que este tipo de enfoques podría recomendarse junto al tratamiento farmacológico para regular la frecuencia cardíaca y la presión arterial.

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Veamos a continuación algunos de los puntos de presión recomendados:. El punto de presión 1 va desde la parte posterior del lóbulo de la oreja hasta el centro de la clavícula punto 2.

Se recomienda repetir el movimiento unas 10 veces, en cada lado del cuello.

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Incluso, son medidas que suele aconsejar el profesional tanto para controlar como para prevenir la hipertensión. Por lo tanto, resulta conveniente modificar el estilo de vida. Coincidiendo con esta misma publicación, algunas recomendaciones adicionales para abordar la presión alta son:.

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El consumo excesivo de sal se ha relacionado con el aumento de casos de presión arterial alta. Siempre se deben revisar las etiquetas de los alimentos y adquirir aquellos que estén libres de sal o muy bajos en sodio.

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Por ello, se recomienda ¿Cómo reduzco mi presión arterial? ingesta de los alimentos que los contienen:. Los compuestos tóxicos y estimulantes del cigarrillo aumentan la presión arterial muy por encima de los niveles normales, como lo demuestra un estudio publicado en International Journal of Environmental Research and Public Health.

Pero éstos tienen efectos secundarios y el proceso hasta dar con el tratamiento óptimo suele llevar un tiempo considerable.

El sobrepeso y la obesidad son factores que inciden en la salud del corazón y también, en la presión arterial. Ejercitarse a diario durante unos 30 minutos es un buen comienzo para gozar de una mejor salud cardiovascular.

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Esto se debe a que la actividad física activa la circulación, ayuda a gestionar el estrés y, por ende, contribuye a regular la presión arterial. Por eso, no deben remplazar los tratamientos médicos y siempre deben considerarse un complemento.

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